Soal Pas / Uas Pjok Kelas 5 Semester 1 Tahun Anutan 2019/2020

Berikut ini ialah rujukan latihan Soal PAS / UAS PJOK Kelas 5 Kurikulum 2013 terbaru Tahun Ajaran 2019/2020. Soal PAS PJOK ini sudah dilengkapi dengan kunci jawaban. Semoga soal PAS PJOK ini sanggup dijadikan sebagai materi referensi berguru untuk adik-adik kelas 5 dalam menghadapi UAS / PAS (Penilaian Akhir Semester) 1

Soal PAS PJOK Kelas 5 Terbaru 2019/2020

I. Berilah tanda silang (x) pada karakter a, b, c atau d di depan balasan yang paling benar !
1. Contoh kombinasi gerakan dasar lokomotor dan manipulatif ialah ....
a. berjalan dilanjutkan berlari
b. melempar dilanjutkan menangkap bola
c. berjalan dilanjutkan menangkap bola
d. melempar dilanjutkan berlari

2. Pemain sepak bola yang boleh memakai tangan untuk memainkan bola ialah ....
a. pemain penyerang
b. pemain bertahan
c. penjaga gawang
d. penjaga garis

3. Gerakan memantul-mantulkan bola sambil berlari pada permainan bola basket disebut ....
a. dribbling
b. jumb ball
c. shooting
d. pivot

4. Induk organisasi permainan bola voli di Indonesia ialah ....
a. PSSI
b. IPSI
c. PBSI
d. PSVSI

5. Berikut ini yang bukan teknik dasar menangkap bola besar ialah ....
a. menangkap bola datar
b. menangkap bola lambung
c. menangkap bola samping
d. menangkap bola menyusur tanah

6. Gerakan memvoli bola ialah memukul bola dengan ....
a. keras
b. pelan
c. jauh
d. kuat

7. Saat menangkap bola lambung pada permainan bola kecil, maka pandangan ke arah ....
a. wasit
b. bola
c. teman
d. pemukul

8. Berikut ini yang bukan perilaku atau cara menangkap bola menggelinding ialah ....
a. perilaku jongkok
b. perilaku berdiri
c. perilaku berlutut
d. perilaku duduk

9. Saat berlari, posisi tubuh ialah ....
a. tegak lurus
b. condong ke depan
c. condong ke belakang
d. agak miring ke samping

10. Salah satu ciri khas dari gerakan berlari ialah ....
a. ada gerakan melayang
b. bergerak dengan cepat
c. bertumpu pada dua kaki
d. menolak dengan satu kaki

11. Nama induk organisasi pencak silat di Indonesia ialah ....
a. PSI
b. Persilat
c. Persilatama
d. Padepokan

12. PERSILAT dibuat pada tanggal 11 Maret 1980 di kota ....
a. Solo
b. Bandung
c. Yogyakarta
d. Jakarta

13. Seni beladiri yang merupakan kekayaan budaya bangsa Indonesia ialah ....
a. judo
b. silat
c. gulat
d. karate

14. Sikap dalam gerak dasar pencak silat yang bertujuan untuk memperkokoh posisi tubuh ialah ....
a. bandul
b. pasang
c. langkah
d. kuda-kuda

15. Gerakan untuk menghadapi serangan dalam gerak dasar pencak silat ialah ....
a. pukulan
b. tendangan
c. tangkisan
d. perilaku pasang

16. Sikap awal tubuh telentang, kedua lutut ditekuk, kedua tangan berkait di belakang kepala.. Pernyataan tersebut ialah perilaku awal melaksanakan gerakan ....
a. sit up
b. push up
c. latihan sirkuit
d. lari lintas alam

17. Latihan lompat tali perorangan atau skipping berkhasiat untuk melatih ....
а. kekuatan
b. kecepatan
c. kelenturan
d. kelincahan

18. Latihan dengan menetapkan tempo atau ritme kecepatan. Pernyataan tersebut berkaitan dengan ....
a. latihan interval
b. latihan sirkuit
c. melatih kelincahan
d. melatih kekuatan

19. Berikut ini peralatan yang dipakai untuk melatih keseimbangan, yaitu ....
a. balok tumpuan
b. balok titian
c. meja kayu
d. bola

20. Duduk jongkok di atas balok tolakan merupakan perilaku awal melaksanakan ....
a. lompat.
a. tegak
b. jongkok
c. kangkang
d. tegak

21. Tumpuan yang dipakai pada gerakan melompat ialah ....
a. kaki terkuat
b. kaki kanan
c. kedua kaki
d. kaki kiri

22. Persentase lemak tubuh dari berat tubuh lanpa lemak (otot, tulang, tulang rawan, organ-organ vital) dinamakan ....
a. kelenturan otot
b. kekuatan otot
c. komposisi tubuh
d. daya tahan kardiorespirasi

23. Pemberian beban latihan otot-otot harus diubahsuaikan dengan ....
a. waktu
b. usia dan beban latihan
c. kemampuan dan berpikir
d. impian dan berpikir

24. Kemampuan yang dimiliki seseorang untuk bekerja secara efisien dengan suatu
keterampilan khusus disebut dengan kebugaran ....
a. afektif
b. motoris
c. statis
d. dinamis

25. Latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan disebut ....
a. fartlek
b. jogging
c. latihan sirkuit
d. latihan interval

26. Latihan yang sempurna untuk menguatkan otot punggung ialah ....
a. backlift
b. sit up
c. push up
d. squat jump

27. Kaki yang dipakai untuk mendarat pada gerakan lompat kangkang ialah ....
a. kaki kanan
b. kaki kiri
c. kaki tumpu
d. kedua kaki

28. Gerakan berikut yang sanggup dilatih dengan memakai balok titian ialah ....
a. lompat kangkang
b. lompat tegak
c. mengayun kaki
d. lompat jongkok

29. Gizi yang cukup merupakan faktor yang memengaruhi ....
a. kesehatan jasmani
b. kebugaran jasmani
c. keamanan jasmani
d. latihan jasmani

30. Gerakan melompat-lompat di tempat, sanggup melatih kekuatan ....
a. tangan
b. perut
c. leher
d. kaki

II. Isilah titik-titik berikut dengan balasan yang benar !
1. Gerakan jalan, lari, dan lompat termasuk gerak ...................................................................................
2. Ciri khas silat ialah gerakan ..............................................................................................................
3. Kasti termasuk dalam permainan bola .................................................................................................
4. Senam ketangkasan dilakukan di atas .................................................................................................
5. Gerakan squat jump diawali perilaku ........................................................................................................
6. Melatih kekuatan otot perut dilakukan melalui latihan ..........................................................................
7. Berdiri pada kepala (headstand) berkhasiat untuk melatih ......................................................................
8. Gerakan menekuk pinggang ke kiri dan kanan dilakukan untuk melemaskan otot ..............................
9. Pemanasan dilakukan untuk ................................................................................................................
10. Gerakan mencium lutut bertujuan untuk meregangkan otot ...............................................................

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang terang dan benar!
1. Uraikan cara melaksanakan lari bolak-balik !
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

2. Apa saja yang termasuk gerak dasar dalam permainan bola besar?
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

3. Sebutkan gerak melempar bola dalam permainan bola kecil !
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

4. Sebutkan kegiatan yang mendukung kebugaran jasmani !
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

5. Apakah perbedaan antara gerakan lompat dengan loncat dan jalan dengan lari ?
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

6. Sebutkan 4 latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung!
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

7. Sebutkan dan uraikan manfaat utama senam !
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

8. Sebutkan macam-macam senam ketangkasan dasar dengan alat !
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

9. Apa yang dimaksud dengan lompat kangkang? Jelaskan!
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

10. Sebutkan latihan yang sanggup meningkatkan kelincahan !
Jawab : .....................................................................................................................................................
.................................................................................

Kunci Jawaban Room I

1. c. berjalan dilanjutkan menangkap bola
2. c. penjaga gawang
3. a. dribbling
4. d. PSVSI
5. c. menangkap bola samping
6. a. keras
7. b. bola
8. d. perilaku duduk
9. b. condong ke depan
10. b. bergerak dengan cepat
11. b. Persilat
12. d. Jakarta
13. b. silat
14. d. kuda-kuda
15. c. tangkisan
16. a. sit up
17. d. kelincahan
18. a. latihan interval
19. b. balok titian
20. b. jongkok
21. c. kedua kaki
22. c. komposisi tubuh
23. b. usia dan beban latihan
24. b. motoris
25. c. latihan sirkuit
26. a. backlift
27. d. kedua kaki
28. d. lompat jongkok
29. a. kesehatan jasmani
30. d. kaki

Kunci Jawaban Room II

1. lokomotor
2. tangkisan
3. kecil
4. matras
5. jongkok dan kedua jari-jari tangan saling berkaitan di belakang tengkuk
6. sit up
7. keseimbangan
8. panggul
9. peregangan dan pelemasan
10. pinggang

Kunci Jawaban Room III

1. berkemas-kemas di garis awal, berlari hingga ujung lintasan, sesampai di ujung kemudian berlari kembali ke daerah semula
2. a. Tendangan melambung
b. Variasi mengontrol bola lambung
c. Kombinasi menendang dan mengontrol bola
d. Kombinasi tendangan lambung dan mengontrol bola lambung
e. Kombinasi mengontrol, menggiring, dan menendang bola

3. kombinasi melempar dan menangkap bola, kombinasi melempar dan memukul bola, kombinasi memukul dan berlari
4. Latihan kekuatan, latihan kecepatan, latihan daya tahan, latihan kelentukan
5. lompat ialah gerakan melompat yang diawali dengan memakai satu kaki tumpuan. contohnya; Lompat Tinggi, Lompat Jauh. Loncat ialah gerakan meloncat yang di awali dengan memakai dua kaki tumpuan. contohnya; Loncat Indah, Loncat Harimau
6. latihan fartlek, latihan interval, latihan sirkuit, jogging
7. untuk meningkatkan kebugaran jasmani
8. latihan lompat jongkok di atas peti lompat, latihan lompat jongkok dengan awalan, lompat tegak, lompat kangkang
9. Lompat kangkang ialah lompat dengan melewati peti
10. lompat tali, lari bolak balik, lari berbelok belok, berlari meloncati bangku

Download Soal PAS / UAS PJOK Kelas 5 Semester 1 Tahun Ajaran 2019/2020 

Itulah Soal PAS / UAS PJOK Kelas 5 Semester 1 Tahun Ajaran 2019/2020 yang bisa saya bagikan. Semoga bermanfaat.